fortlaufende Kurse
Jederzeit ist ein Quereinstieg in alle fortlaufenden Kurse möglich!
"OrientalLadiesMoves" ist ein Fitnessprogramm, das perfekt auf den weiblichen Körper zugeschnitten ist.
Zu flotter Pop-Musik aus Ost und West enthält das Workout Bewegungen aus dem Orientalischen Tanz, osteuropäischem Romatanz und lateinamerikanischem Tanz. Während des Trainings, steigt außer dem Puls, auch die gute Laune.
In jeder Stunde ist ein Dehn- und Muskelaufbauprogramm integriert. Der Schwerpunkt liegt dabei abwechselnd auf Beckenboden-, Rücken-, Bauch- und Oberschenkelmuskulatur.
Langzeitwirkung des Trainings ist ein gesunder Rücken und Beckenboden, sowie eine schöne, geschwungene, weibliche Figur.
Der Schlusspunkt jeder Stunde ist eine meditative Entspannung, so dass Frau, körperlich gestärkt und mental gutgelaunt und entspannt nachhause geht.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe
Referentin: Marion Lindemann
Termin: Freitag, 19. September 2025, 18:00- 19:00 Uhr, 8 mal
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Bauchtanz ist ein urweiblicher Tanz, der Lebensfreude und Lebenskraft ausdrückt.
Auch für die körperliche Gesundheit bietet der Bauchtanz einiges:
Durch die intensive Beckenarbeit wird die Muskulatur in diesem Bereich gelockert und die Durchblutung gefördert. Das kann Menstruationsbeschwerden vorbeugen und die Verdauung aktivieren. Die Lockerung der Beckenmuskulatur löst Verspannungen und ermöglicht so das freie Fließen der Energie. Zu jedem Kurs gehören auch Entspannungs- und Lockerungsübungen, Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik.
Bitte Tuch für die Hüften mitbringen!
Referentin für alle Bauchtanzkurse: Marion Lindemann
Bei allen Bauchtanz-Kurse ist auch eine Online-Teilnahme möglich!
Kostenlose Schnupperstunde Mittwoch u. Donnerstag jeweils um 18:00 Uhr
In der Stunde kann jeder ganz unverbindlich, an einer Unterrichtstunde teilnehmen und einfach mal sehen, was Bauchtanz genau ist und wie sich das anfühlt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und dicke Socken
Bauchtanz
Die Tanztechnik wird erklärt und geübt mittels kleiner Kombinationen z.B. schöne Arme zu Schrittkombis oder zu Hüftisolationen. Des weiteren geht es um Rhythmuskunde und Rhythmus mit dem Körper erleben und im Tanz umsetzen.
immer Mittwochs am 6./13. August und 3. September 2025
Bauchtanz Technik für Anfänger ohne Vorkenntnisse und Stufe I und II
Termin: Mittwoch, 18:00-19:00 Uhr, 3 mal 60 Min.
Kosten: pro Termin 10,- €/8,- € Vereinsmitglieder
Kosten: alle 3 Temine 25,- €/ 22,- € Vereinsmitglieder
Bauchtanz Technik für Stufe III und IV
Termin: Mittwoch,19:00-20:00 Uhr, 3 mal 60 Min.
Kosten: pro Termin 10,- €/8,- € Vereinsmitglieder
Kosten: alle 3 Temine 25,- €/ 22,- € Vereinsmitglieder
Anmeldung per WhatsApp an 0162-6326150
Mittwoch
Gratis-Schnupperstunde Mittwoch 17. September 2025, 17:00 Uhr
Hüft- und Brustkorb-Isolationen werden genau erklärt und eingeübt. Erste Basisschritte und die dazugehörigen Armhaltungen werden eingeübt. Ein erster kleiner Tanz wird erlernt
- 24. September 2025, 17:00-18:00 Uhr, 8 mal
Kosten: 60,00 € / 51,00 € für Vereinsmitglieder
In diesem Kurs ist jederzeit eine kostenlose Schnupperstunde möglich!
-14. Mai 2025, 18:00 - 19:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
-23. Juli 2025, 18:00 - 19:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
- 21. Mai 2025, 19:00-20:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
- 30. Juli 2025, 19:00-20:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Donnerstag
Dieser Kurs ist für Frauen mit 2 Jahren Tanzerfahrung geeignet.
-8. Mai 2025,10:15 - 11:15 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Hüft- und Brustkorb-Isolationen werden genau erklärt und eingeübt. Erste Basisschritte und die dazugehörigen Armhaltungen werden eingeübt. In einem ersten kleinen Tanz wird das Erlernte zusammen gefügt.
-15. Mai 2025, 18:00 - 19:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
In diesem Kurs trainiert das Ensemble "Shalimar. Anmeldung nur nach Rücksprache möglich!
-10. April 2025, 19:15 - 20:45 Uhr, 8 mal 1,5 Stunden
-17. Juli 2025, 19:15 - 20:45 Uhr, 8 mal 1,5 Stunden
Kosten: 80,00 €/ 68,00 € für Vereinsmitglieder
Freitag
In dem Kurs ist jederzeit ein Quereinstieg möglich!
Bauchtanz ist die ideale Fitness für jede Frau, egal in welchem Alter. Der Körper wird auf sanfte Art aktiviert und mobilisiert.
Und außer Spaß und Lebensfreude, ist auch Beckenbodentraining, Geburtsvorbereitung, Rückbildungsgymnastik, Rückenschule, Sturzprophylaxe, Osteoporose-Prävention und geistiges Training im Bauchtanz enthalten.
-10. Januar 2025, 10:30-11:30 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
-30. Mai 2025, 17:00-18:00 Uhr 8 mal 60 Min.
-19. September 2025, 17:00-18:00 Uhr 8 mal 60 Min.
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Linedance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer (kein Partner nötig) unabhängig von Geschlecht und Alter in Reihen vor- und nebeneinander hauptsächlich auf Countrymusik, aber auch auf andere Songs tanzen.
Bitte Schuhe mit weichen Sohlen mitbringen!
- 1. Juni 2025, 18:00- 19:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Referentin: Manuela Henghuber
- 18. Mai 2025, 17:00- 18:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Referentin: Manuela Henghuber
- 7. April 2025, 17:00 - 18:00 Uhr, 8 mal 60 Min.
- 23. Juni 2025, 17:00 - 18:00 Uhr, 8 mal 60 Min.
Kosten: 60,- € / 51,- € für Vereinsmitglieder
Referentin: Manuela Henghuber