September
Mitzubringen: Sportkleidung und Hula-Hoop-Reifen
Referentin: Evi Federl
Termin: Montag, 14. September 2026, 10:00- 11:00 Uhr, 8 mal 60 Min.
Kosten: 80,- €/ 60,- € f. Vereinsmitglieder
Der Reifen bringt das unbeschwerte, kindliche Element des Spiels in die körperliche Bewegung zurück. Heutzutage dient er als Sport– und Fitnessgerät für ein vielseitiges Training der Kondition, Ausdauer und Kraft. Somit können wir in einem Ganzkörper-Workout die Körpermitte und die Stabilität unseres ganzen Körpers trainieren, die für unsere alltäglichen Aufgaben im Leben wichtig sind.
Mitzubringen: Sportkleidung und Hula-Hoop-Reifen
Referentin: Evi Federl
Termin: Dienstag, 15. September 2026, 18:00- 19:00 Uhr, 8 mal 60 Min.
Kosten: 80,- €/ 60,- € f. Vereinsmitglieder
Autogenes Training ist eine Methode zur körperlichen und geistigen Entspannung. Es hilft bei Stressbewältigung. Ängste und Ärger können so beseitigt werden. Autogenes Training ist von allgemeiner psycho-hygienischer Bedeutung.
Referent: Gerhard Federl
Termin: Dienstag, 15. September 2026 19:15-20:15 Uhr, 8 mal 60 MIn.
Kosten: 80,- €/ 60,- € f. Vereinsmitglieder
Mitzubringen: Sportkleidung und Hula-Hoop-Reifen
Referentin: Evi Federl
Termin: Mittwoch, 16. September 2026, 10.00 -11:00 Uhr, 8 mal 60 Min.
Kosten: 80,- €/60,- € f. Vereinsmitglieder
Sonntag
Moderner Linedance Anfänger Mutter/Tochter Sonntag
Schnupperstunde . September 2026, 17:00 Uhr
In der Stunde wird moderner Linedance zu junger, flotter und breitgefächerter Musik unterrichtet.
- 19. September 2026, 17:00- 18:00 Uhr, 8 mal 60 Min.
Kosten: 80,- €/ 60,- € für Vereinsmitglieder
Referentin: Manuela Henghuber
Linedance Grundkenntnisse Sonntag
Schnupperstunde . September 2026, 18:00 Uhr
- 19. September 2026, 18:00- 19:00 Uhr, 8 mal 60 Min.
Kosten: 80,- €/ 60,- € f. Vereinsmitglieder
Referentin: Manuela Henghuber
Montag
Linedance Fortgeschrittene Montag
Schnupperstunde . September 2026, 16:00 Uhr
- 20. September 2026, 16:00- 17:00 Uhr, 8 mal 60 Min.
Kosten: 80,- €/ 60,- € f. Vereinsmitglieder
Referentin: Manuela Henghuber
Linedance-Kurs Anfänger ohne Vorkenntnisse Montag
- 20. September 2026, 17:00 - 18:00 Uhr, 8 mal 60 Min.
Kosten: 80,- € / 60,- € f. Vereinsmitglieder
Referentin: Manuela Henghuber
Mittwoch
Linedance Anfänger ohne Vorkenntnisse Mittwochs in Perkam
Kursort: Gymnastikraum in der Sporthalle Perkam, Zur Sporthalle 1
Schnupperstunde auf Nachfrage jeder Zeit möglich!
- . September 2026, 18:30-19:30 Uhr, 8 mal 60 Min.
Kosten: 80,- €/ 60,- € f. Vereinsmitglieder
Referentin: Sandra Schmidt
Durch Harmonisierung der 7 Chakren, unserer Energiezentren, in die innere Mitte kommen, denn wahre Kraft kommt von innen.
Chakren sind laut der indischen Lehre unsere Energiezentren. In diesem Vortrag werden verschiedene Aspekte der Chakren erklärt und es gibt Tipps zu deren Harmonisierung.
Referentin: Andrea Weschke
Termin: Montag, 21. September 2026, 19:30 -21:00 Uhr
Kosten: 15,00 €/ 12,00 € für Vereinsmitglieder
In diesem Workshop vermittelt die Referentin theoretisches Grundwissen über die 7 Hauptchakras, laut der indischen Lehre unsere Energiezentren, und erarbeitet mit den Teilnehmenden ein einfaches 10 -15minütiges Kurzprogramm für die Harmonisierung dieser Zentren, z.B. durch leichte Körperübungen, Affirmationen, Visualisierungen.
Diese Übungsreihe kann ohne allzu großem Aufwand in den Alltag eingefügt werden und einen wertvollen Beitrag leisten für das Wohlbefinden auf den Ebenen von Körper, Seele und Geist.
Referentin: Andrea Weschke
Kosten: 20,00 €/ 15,00 € für Vereinsmitglieder
Termin: Dienstag, 22. September 2026, 9:00-11:00 Uhr
Mittwoch
Bauchtanz I Mittwoch Anfängerinnen ohne/leichten Vorkenntnissen
Gratis-Schnupperstunde am Mit. 16.September 2026, 18:00 Uhr
-23. September 2026, 18:00 - 19:00 Uhr, 8 mal 60 Min.
Kosten: 80,- €/ 60,- € f. Vereinsmitglieder
Donnerstag
Bauchtanz Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse am Vormittag
Gratis-Schnupperstunde Do. 17. September 2026, 10:00 Uhr
-24. September 2026, 10:00-11:00 Uhr, 8 mal 60 Min.
Kosten: 80,- €/ 60,- € f. Vereinsmitglieder
Referentin bei allen Bauchtanzkursen: Marion Lindemann
Kinder sollen weder "Opfer noch Täter" von Gewalttaten werden
- Mit „Respekt vor meinen Grenzen“ sollen Opferrollen vermieden werden
- Um Gewalt zu vermeiden, sollten die Kinder entsprechend mit Konflikten sowie mit den eigenen Emotionen umgehen können
- Empfohlene Verhaltensregeln werden bei Mobbing, Provokationen und Respektlosigkeit bestimmt nützlich sein
- So werden einfache, jedoch effektive Selbstverteidigungstechniken im Sinne der Notwehr vermittelt
- Kindgerecht werden in „sogenannten Stresssituationen“ (lockeren Spielen) die Reaktion verbessert
- Geistige Stärke sowie das Selbstbewusstsein werden selbstverständlich auch gefördert
In der letzten 1/2 Stunde können die Eltern dazu kommen.
Kinder von 6 – 14 Jahren lieben diesen Kurs, bei dem Spiel und Spaß natürlich nicht zu kurz kommen wird.
Referentin: Christian Meinzinger
Termin: 2 mal Montags, 21. u. 28. September 2026, 14:00 - 15:30 Uhr
Kosten: 50,- € / 43,- € für Vereinsmitglieder
Persönliche Weiterentwicklung
- Lerne altersentsprechend einfache, jedoch effektive Selbstverteidigungstechnikern
- Schaffe dir ein Bewusstsein dafür, wie du alltägliche Hilfsmittel bei einer Notlage entsprechend sinnvoll einsetzen kannst
- Sensibilisiere deine Sinne, verbessere deine Spontanität und entwickle deine Persönlichkeit weiter
- Empfohlene Verhaltensregeln werden dir für den Alltag bestimmt nützlich sein
Der Kurs ist für alle Senioren/innen geeignet.
Referent: Christian Meinzinger
Termin: Mittwoch 23. September 2026, 14:00 -17:30 Uhr
Kosten: 50,- €/ 43,- € Vereinsmitglieder
Entfalte deine Persönlichkeit u. Vermittle Respekt vor deinen Grenzen
- Erlerne für dich individuell einfache, jedoch effektive Selbstverteidigungstechniken im Sinne der Notwehr
- Du wirst dir ein Bewusstsein dafür schaffen, alltägliche Hilfsmittel bei entsprechender Notwendigkeit sinnvoll einzusetzen. Du wirst auch deine Sinne sensibilisieren.
- Mit einigen frauenspezifischen Nothilfetechniken solltest du künftig auch anderen Hilfe leisten können.
- Einige empfohlene Verhaltensregeln sind für deinen Alltag mit Sicherheit nützlich.
Der Kurs ist für Frauen ab 14 Jahren geeignet.
Referent: Christian Meinzinger
Termin: Samstag 26. September 2026, 10:30 -14:00 Uhr. Mittagspause ist von 12:00 -12:30 Uhr
Kosten: 50,- €/ 43,- € Vereinsmitglieder
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Schnupperstunde 25. September 2026, 18:00 Uhr
OrientalLadie-Moves" ist ein Fitnessprogramm, das perfekt auf den weiblichen Körper zugeschnitten ist.
Zu flotter Pop-Musik aus Ost und West enthält das Workout Bewegungen aus dem Orientalischen Tanz, osteuropäischem Romatanz und lateinamerikanischem Tanz. Während des Trainings, steigt außer dem Puls, auch die gute Laune.
In jeder Stunde ist ein Dehn- und Muskelaufbauprogramm integriert. Der Schwerpunkt liegt dabei abwechselnd auf Beckenboden-, Rücken-, Bauch- und Oberschenkelmuskulatur.
Langzeitwirkung des Trainings ist ein gesunder Rücken und Beckenboden, sowie eine schöne, geschwungene, weibliche Figur.
Der Schlusspunkt jeder Stunde ist eine meditative Entspannung, so dass Frau, körperlich gestärkt und mental gutgelaunt und entspannt nachhause geht.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe
Referentin: Marion Lindemann
Termin: Freitag, 2. Oktober 2026, 18:00 - 19:00 Uhr, 8 mal 60 Min.
Kosten. 80,- €/ 60,- € f. Vereinsmitglieder