fortlaufende Kurse
Jederzeit ist ein Quereinstieg in alle fortlaufenden Kurse möglich!
"OrientalLadiesMoves" ist ein Fitnessprogramm, das perfekt auf den weiblichen Körper zugeschnitten ist.
Zu flotter Pop-Musik aus Ost und West enthält das Workout Bewegungen aus dem Orientalischen Tanz, osteuropäischem Romatanz und lateinamerikanischem Tanz. Während des Trainings, steigt außer dem Puls, auch die gute Laune.
In jeder Stunde ist ein Dehn- und Muskelaufbauprogramm integriert. Der Schwerpunkt liegt dabei abwechselnd auf Beckenboden-, Rücken-, Bauch- und Oberschenkelmuskulatur.
Langzeitwirkung des Trainings ist ein gesunder Rücken und Beckenboden, sowie eine schöne, geschwungene, weibliche Figur.
Der Schlusspunkt jeder Stunde ist eine meditative Entspannung, so dass Frau, körperlich gestärkt und mental gutgelaunt und entspannt nachhause geht.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe
Referentin: Marion Lindemann
Termin: Freitag, 20. Februar 2026, 18:00- 19:00 Uhr, 8 mal
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Bauchtanz ist ein urweiblicher Tanz, der Lebensfreude und Lebenskraft ausdrückt.
Auch für die körperliche Gesundheit bietet der Bauchtanz einiges:
Durch die intensive Beckenarbeit wird die Muskulatur in diesem Bereich gelockert und die Durchblutung gefördert. Das kann Menstruationsbeschwerden vorbeugen und die Verdauung aktivieren. Die Lockerung der Beckenmuskulatur löst Verspannungen und ermöglicht so das freie Fließen der Energie. Zu jedem Kurs gehören auch Entspannungs- und Lockerungsübungen, Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik.
Bitte Tuch für die Hüften mitbringen!
Referentin für alle Bauchtanzkurse: Marion Lindemann
Bei allen Bauchtanz-Kurse ist auch eine Online-Teilnahme möglich!
In der Stunde kann jeder ganz unverbindlich, an einer Unterrichtstunde teilnehmen und einfach mal sehen, was Bauchtanz genau ist und wie sich das anfühlt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und dicke Socken
Bauchtanz
Mittwoch
Gratis-Schnupperstunde Mittwochs 17:00 Uhr
Hüft- und Brustkorb-Isolationen werden genau erklärt und eingeübt. Erste Basisschritte und die dazugehörigen Armhaltungen werden eingeübt. Ein erster kleiner Tanz wird erlernt
- 11. Februar 2026, 17:00-18:00 Uhr, 8 mal
Kosten: 60,00 € / 51,00 € für Vereinsmitglieder
Vorkenntnisse von ca. 2 Jahren erforderlich
- 28. Januar 2026, 19:00-20:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
- 15. April 2026, 19:00-20:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Donnerstag
- 15. Januar 2026,10:00 - 11:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Hüft- und Brustkorb-Isolationen werden genau erklärt und eingeübt. Erste Basisschritte und die dazugehörigen Armhaltungen werden eingeübt. In einem ersten kleinen Tanz wird das Erlernte zusammen gefügt.
- 15. Januar 2026, 18:00 - 19:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
In diesem Kurs trainiert das Ensemble "Shalimar. Anmeldung nur nach Rücksprache möglich!
- 15. Januar 2026, 19:00- 20:30Uhr, 8 mal 1,5 Stunden
- 19. März 2026, 19:00- 20:30 Uhr, 8 mal 1,5 Stunden
Kosten: 80,00 €/ 68,00 € für Vereinsmitglieder
Freitag
Geeignet für Frauen mit Vorkenntnissen von ca. 1 Jahr
- 20. Februar 2026, 17:00-18:00 Uhr 8 mal 60 Min
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Linedance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer (kein Partner nötig) unabhängig von Geschlecht und Alter in Reihen vor- und nebeneinander hauptsächlich auf Countrymusik, aber auch auf andere Songs tanzen.
Bitte Schuhe mit weichen Sohlen mitbringen!
Gratis-Schnupperstunden:
- 11. Januar 2026, 18:00- 19:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Referentin: Manuela Henghuber
- 25. Januar 2026, 17:00- 18:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Referentin: Manuela Henghuber
Linedance-Kurs für Anfänger ohne Vorkenntnisse
-11. Januar 2026, 19:00 Uhr, 8 mal 60 Min.
Kosten: 60,- € / 51,- € für Vereinsmitglieder
Referentin: Sandra Schmidt
- 12. Januar 2026, 16:00- 17:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Referentin: Manuela Henghuber
- 12. Januar 2026, 17:00 - 18:00 Uhr, 8 mal 60 Min.
Kosten: 60,- € / 51,- € für Vereinsmitglieder
Referentin: Manuela Henghuber
- 12. Januar 2026, 18:00- 19:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
: 60,00 € /51,00 € für Vereinsmitglieder
Referentin: Manuela Henghuber