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Oriental-Ladies-Moves" ist ein Fitnessprogramm, das perfekt auf den weiblichen Körper zugeschnitten ist.

Zu flotter Pop-Musik aus Ost und West, enthält das Workout Bewegungen aus dem Orientalischen Tanz, osteuropäischem Romatanz und lateinamerikanischem Tanz. Während des Trainings, steigt außer dem Puls, auch die gute Laune.

In jeder Stunde ist ein Dehn- und Muskelaufbauprogramm integriert. Der Schwerpunkt liegt dabei abwechselnd auf Beckenboden-, Rücken-, Bauch- und Oberschenkelmuskulatur.

Langzeitwirkung des Trainings ist ein gesunder Rücken und Beckenboden, sowie eine schöne, geschwungene, weibliche Figur.

Der Schlusspunkt jeder Stunde ist eine meditative Entspannung, so dass Frau, körperlich gestärkt und mental gutgelaunt und entspannt nachhause geht.

Das Besondere: Die Teilnehmerinnen können zwischen Mittwoch u. Donnerstag hin- und herwechseln und sind nicht auf einen bestimmten Wochentag festgelegt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe

Referentin: Marion Lindemann 

Termin: Mittwoch, 21. Februar 2024, 17:00- 18:00 Uhr, 6 mal

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Termin: Donnerstag, 11. April 2024, 17:00-18:00 Uhr, 6 mal

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Kosten. 45,00 € je Kurs/ 38,00 € für Vereinsmitglieder pro Kurs

Oft besteht ein Zusammenhang zwischen dem Auftreten eines körperlichen Symptoms und einer bestimmten Lebenssituation. Das kommt daher, dass bestimmte Regionen im Körper mit bestimmten Themen verknüpft sind. Um welche es sich handelt, erfahren Sie an diesem Abend. Dadurch sind Sie in der Lage, mehr auf Ihren Körper zu hören, falls er sich mit Schmerzen oder Missempfindungen meldet. Dies ersetzt keinesfalls den Gang zum Arzt oder Heilpraktiker. Aber für die Diagnose und weitere Vorgehensweise kann es von großem Nutzen sein. 

Referentin: Isabella Frey

Termin: Freitag, 2. Februar 2024, 19:00 Uhr - 21:00 Uhr

Kosten: 15,00 €/ 13,00 € Vereinsmitglieder

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Durch einfache Übungen oder auch Rituale können wir in unserem oft stressigen Alltag wieder bei uns ankommen und Kraft, aber auch Ruhe und Ausgleich tanken.

In diesem Vortrag gibt es viel Beispiele und Anregungen dazu.  

Evtl. Schreibzeug mitbringen

Referentin: Andrea Weschke

Termin: Montag, 05. Februar 2024, 20:15-21:45 Uhr

Kosten: 12,00 €/ 10,00 € für Vereinsmitglieder

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Yoga Workshop 

Der Gruß an den Mond. Es gibt, je nach Yoga-Stil, unterschiedliche Ausführungen des Mondgrußes. Aber alle haben eins gemeinsam! Die ruhigen Bewegungen wirken am Abend meditativ und entspannend. Er kann für Ruhe und inneren Frieden sorgen, sowie die Körperhaltung und Standfestigkeit verbessern. 

Bitte mitbringen: Yoga-Matte (rutschfest), Getränk, Talisman (Schmuckstein / Figur - etwa faustgroß)

Referentin: Angela Fisch

Termin: Samstag, 10. Februar 2024, 13:00 - 16:00 Uhr

Kosten: 23,00 €/ 20,00 € für Vereinsmitglieder

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Über die Schwingungen der Musik und den freien Bewegungen des Körpers eintauchen in die Welt der Gefühle und Elemente.

Negative Gefühle wie Wut, Ärger, Traurigkeit sowie positive Gefühle wie Freude, Liebe und Glück gehören zu uns und sind Teil unseres Lebens. Diese durch meditativen freien Tanz einmal anders zu erfahren, zu erleben und ihnen Raum zu geben, ist Ziel dieses Kurses.

Da es ja viele Gefühle und Ausdrucksmöglichkeiten dafür gibt und auch viele Aspekte der Elemente und außerdem auch ohne Choreographie getanzt wird, ist nicht jeder Workshop gleich, sondern es ist immer Raum für freie Gestaltung und individuelle Themen.

Referentin: Andrea Weschke

Termin: Samstag, 17. Februar 2024, 11:00 - 12:30 Uhr

Kosten 12,00 €/ 10,00 € für Vereinsmitglieder

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2160 L Yoga Klangschale Mini DSCN9661 optBei einer „Klangreise“ wird der Teilnehmer, durch den Gebrauch entspannender Töne, von den vielen Bürden des alltäglichen Lebens befreit.

Durch die Verwendung unterschiedlicher Instrumente wie Klangschalen, Koshis oder Oceandrums soll eine ruhige Atmosphäre, sowie ein entspanntes Körpergefühl erzeugen, in dem man sich einfach fallen lassen kann.

Dabei ist es wichtig, dass sich jeder in eine für ihn angenehme Position bringt und die Klänge und Töne einfach auf sich wirken lässt.

Mitzubringen:-Isomatte/Decke, -Kissen

Referentin: Sandra Schmidt

Termin: Samstag, 17. Februar 2024, 14:00- 16:00 Uhr

Kosten:15,00 €/ 13,00 € für Vereinsmitglieder

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In allen Linedancekursen ist jederzeit ein Quereinstieg möglich!

Linedance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer (kein Partner nötig) unabhängig von Geschlecht und Alter in Reihen vor- und nebeneinander hauptsächlich auf Countrymusik, aber auch auf andere Songs tanzen.

Bitte Gymnastikschuhe mit weichen Sohlen mitbringen!

Referentin bei allen Linedance-Kursen: Annemarie Stauber

 

Linedance Anfänger ohne Vorkenntnisse 

Termin: Montag 19. Februar 2024, 19:00- 20:00 Uhr, 8 mal eine Stunde

 Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

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Durch Harmonisierung der 7 Chakren, unserer Energiezentren, in die innere Mitte kommen, denn wahre Kraft kommt von innen.

Chakren sind laut der indischen Lehre unsere Energiezentren. In diesem Vortag werden verschiedene Aspekte der Chakren erklärt und es gibt Tips zu deren Harmonisierung.

Referentin: Andrea Weschke

Termin: Montag, 19. Februar 2024, 20:15 -21:45 Uhr

Kosten: 12,00 €/ 10,00 € für Vereinsmitglieder

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Das „Systemische Familienstellen“ ist eine Technik die als Problemlösung in vielen verschiedenen Gebieten des alltäglichen Lebens dienen kann. Hierbei werden mithilfe der Teilnehmer unterschiedliche soziale, berufliche oder auch körperliche Problemlagen räumlich dargestellt (aufgestellt). Durch das „Systemische Familienstellen“ können sich die Teilnehmer ihre Problemlage von außen her ansehen, was einen ganz neuen Blickwinkel auf die eigene Lebenssituation erlaubt und einem selbst somit Lösungswege für das vorliegende Problem aufzeigen kann.

Referentin: Sandra Schmidt

Termin: Samstag 24. Februar 2024, 14:00 - 17:00 Uhr

Kosten: Aufsteller 55,00 €/ 47,00 € für Vereinsmitglieder,

            Teilnehmer 10,00 €/ 9,00 € für Vereinsmitglieder

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 Onlinekurs Qigong

Ganz bequem und sicher von zuhause aus mitmachen und etwas mit sanften Bewegungen für seine Gesundheit tun.

Referentin: Ursula Schmidt

Termin: Dienstag, 27. Februar 2024,  9:30 - 10:30 Uhr, 8 mal 60 Minuten, weiterer Kurs 14. Mai 2024 zur gleichen Uhrzeit 

Kosten: 60,00 € / Vereinsmitglieder 51,00 €

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Mit einfach zu erlernenden Übungen aus verschiedenen traditionellen Qigong Reihen im Stehen und Sitzen starten Sie gut in den Tag. Ergänzt werden die Übungen durch Akupressur und Selbstmassagegriffe um Blockaden zu lösen und die Selbstheilungskräfte zu stärken.

Der Kurs ist für in Qigong Geübte geeignet und auf 8 Teilnehmer begrenzt!

Referentin:Ursula Schmidt

Termin: Mittwochs, 28. Februar 2024, 9:30 Uhr -10:30 Uhr, 8 mal eine Stunde, weiterer Kurs 15. Mai 2024 zur gleichen Uhrzeit 

Kosten: 60,00 € / 51,00 € für Vereinsmitglieder

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Bei allen Bauchtanz-Kursen ist Hybrid-Unterricht möglich!

Mittwoch

Bauchtanz Anfängerinnen ohne o. leichten Vorkenntnisse

In diesem Kurs ist jederzeit eine kostenlose Schnupperstunde möglich!

-28. Februar 2024, 19:15-20:15 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

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Referentin: Marion Lindemann

Kostenlose Schnupperstunde immer Mittwochs 19:15 Uhr u. Freitags 17:00 Uhr

In der Stunde kann jeder ganz unverbindlich, an einer  Unterrichtstunde teilnehmen und einfach mal sehen, was Bauchtanz genau ist und wie sich das anfühlt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und dicke Socken