Oktober

 Onlinekurs Qigong

Ganz bequem und sicher von zuhause aus mitmachen und etwas mit sanften Bewegungen für seine Gesundheit tun.

Referentin: Ursula Schmidt

Termin: Dienstag, 4. Oktober 2022,  9:30 - 10:30 Uhr, 8 mal 60 Minuten 

Kosten: 60,00 € / Vereinsmitglieder 51,00 €

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Publikation1

Das ist ein Präventionskurs und für Anfänger geeignet!

QiGong zur Gesundheitsprävention

QiGong wird von den Karnkenkassen als Maßnahme für Entspannung und Stressprävention empfohlen. Die sanften, harmonischen Bewegungen, verbunden mit intensiver Atmung und Bewusstseinsführung führen schnell in tiefe Entspannung und bauen Stress ab. Stressbedingte Verspannungen lösen sich und die Gelenke werden wieder beweglich. QiGong fördert auch die Konzentrationsfähigkeit und verhilft zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Dies ist gerade im beruflichen Alltag wichtige Voraussetzung um fit und gesund zu bleiben. 

Dieser Qigong Kurs ist nach § 20 Abs. 1 SGB V mit dem Prüfsiegel „Deutscher Standard Prävention“ zertifiziert. 80% der Kursgebühren werden von den Krankenkassen erstattet.

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder weiche Schuhe mitbringen.

Referentin:Ursula Schmidt

Termin: Dienstag, 4. Oktober 2022, 19:15-20:15 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 72,00 €

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Mit einfach zu erlernenden Übungen aus verschiedenen traditionellen Qigong Reihen im Stehen und Sitzen starten Sie gut in den Tag. Ergänzt werden die Übungen durch Akupressur und Selbstmassagegriffe um Blockaden zu lösen und die Selbstheilungskräfte zu stärken.

Der Kurs ist für in Qigong Geübte geeignet und auf 8 Teilnehmer begrenzt!

Referentin:Ursula Schmidt

Termin: Mittwochs, 5. Oktober 2022, 9:30 Uhr -10:30 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 € / 51,00 € für Vereinsmitglieder

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Qigong zur Stärkung von Körper und Geist

In dem für SeniorInnen geeigneten Kurs kann jede/r Teilnehmer*in seine Gesundheit mit Qigong fördern.

Referentin: Ursula Schmidt

Termin: Donnerstag ab dem 06. Oktober 2022, 9:00- 10:00 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 € / Vereinsmitglieder 51,00 €

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Mittwoch

Bauchtanz III Mittwoch

Dieser Kurs ist für Frauen geeignet, die schon mal 3 Jahre getanzt haben, sowie für Wiedereinsteigerinnen oder Tänzerinnen die etwas mehr wollen.

-12. Oktober 2022, 17:30 - 19:00 Uhr, 8 mal 1,5 Stunden

Kosten: 80,00 €/ 68,00 € für Vereinsmitglieder

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Freitag

Bauchtanz Technik am Vormittag

In dem Kurs ist jederzeit ein Quereinstieg möglich!

Bauchtanz ist die ideale Fitness für jede Frau, egal in welchem Alter. Der Körper wird auf sanfte Art aktiviert und mobilisiert.

Und außer Spaß und Lebensfreude, ist auch Beckenbodentraining, Geburtsvorbereitung, Rückbildungsgymnastik, Rückenschule, Sturzprophylaxe, Osteoporose-Prävention und geistiges Training im Bauchtanz enthalten.

-21. Oktober 2022, 10:00-11:00 Uhr 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

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Referentin bei allen Bauchtanzkursen: Marion Lindemann

Ein Energiekurzprogramm für jeden Tag, einfach zu erlernen, einfach zu üben als guter Start in den Tag oder zum Abschließen des Tages.

Ziel ist, die Aktivierung und Harmonisierung der Meridiane und Chakren, durch einfache körperliche und energetische Übungen.

Außer viel Wissen über Meridiane und Chakren, vermittelt die Referentin körperliche Übungen mit Hilfe von Tönen, Mudras und Affirmationen. Für das tägliche Üben zuhause, hat die Referentin ein kurzes, leicht zu erlernendes Programm zusammen gestellt.

Referentin: Andrea Weschke

Termin: Samstag, 15. Oktober 2022, 13:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: 23,00 €/ 20,00 € für Vereinsmitglieder

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Energiearbeit ist uns noch etwas fremd. Im Vortrag werden die Grundzüge der Energiearbeit erklärtund es gibt einfach und hilfreiche Tipps für das Intergrieren von Energiearbeit in den Alltag.

Einfache, leicht im alltäglichen Leben umsetzbare Übungen und Möglichkeiten für innere und äußere Harmonisierung, Gesundheit und Wohlbefinden.

Es ist eine Rückkehr zur inneren Mitte und inneren Stabilität.

Evtl. Schreibzeug mitbringen

Referentin: Andrea Weschke

Termin: Montag, 17. Oktober 2022, 20:15-21:45 Uhr

Kosten: 12,00 €/ 10,00 € für Vereinsmitglieder

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Über die Schwingungen der Musik und den freien Bewegungen des Körpers eintauchen in die Welt der Gefühle und Elemente.

Negative Gefühle wie Wut, Ärger, Traurigkeit sowie positive Gefühle wie Freude, Liebe und Glück gehören zu uns und sind Teil unseres Lebens. Diese durch meditativen freien Tanz einmal anders zu erfahren, zu erleben und ihnen Raum zu geben, ist Ziel dieses Kurses.

Da es ja viele Gefühle und Ausdrucksmöglichkeiten dafür gibt und auch viele Aspekte der Elemente und außerdem auch ohne Choreographie getanzt wird, ist nicht jeder Workshop gleich, sondern es ist immer Raum für freie Gestaltung und individuelle Themen.

Referentin: Andrea Weschke

Termin: Samstag, 22. Oktober 2022, 12:30-14:00 Uhr

An den Terminen im Jahr 2021 werden Themen aus dem Buch "Mond, Tanz, Magie" von Luisa Francia aufgegriffen. Es wird 2022 auch eine gleichnamige Tanz-Show zu diesen Themen geben.

Kosten 12,00 €/ 10,00 € für Vereinsmitglieder

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Das „Systemische Familienstellen“ ist eine Technik die als Problemlösung in vielen verschiedenen Gebieten des alltäglichen Lebens dienen kann. Hierbei werden mithilfe der Teilnehmer unterschiedliche soziale, berufliche oder auch körperliche Problemlagen räumlich dargestellt (aufgestellt). Durch das „Systemische Familienstellen“ können sich die Teilnehmer ihre Problemlage von außen her ansehen, was einen ganz neuen Blickwinkel auf die eigene Lebenssituation erlaubt und einem selbst somit Lösungswege für das vorliegende Problem aufzeigen kann.

Referentin: Sandra Schmidt

Termin: Samstag 22. Oktober 2022, 14:00 - 17:00 Uhr, weiterer Termin: 19. November 2022 zu selben Uhrzeit.

Kosten: Aufsteller 55,00 €/ 47,00 € für Vereinsmitglieder,

            Teilnehmer 10,00 €/ 9,00 € für Vereinsmitglieder

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