"Oriental-Ladies-Moves" ist ein Fitnessprogramm, das perfekt auf den weiblichen Körper zugeschnitten ist.
Zu flotter Pop-Musik aus Ost und West enthält das Workout Bewegungen aus dem Orientalischen Tanz, osteuropäischem Romatanz und lateinamerikanischem Tanz. Während des Trainings, steigt außer dem Puls, auch die gute Laune.
In jeder Stunde ist ein Dehn- und Muskelaufbauprogramm integriert. Der Schwerpunkt liegt dabei abwechselnd auf Beckenboden-, Rücken-, Bauch- und Oberschenkelmuskulatur.
Langzeitwirkung des Trainings ist ein gesunder Rücken und Beckenboden, sowie eine schöne, geschwungene, weibliche Figur.
Der Schlusspunkt jeder Stunde ist eine meditative Entspannung, so dass Frau, körperlich gestärkt und mental gutgelaunt und entspannt nachhause geht.
Das Besondere: Die Teilnehmerinnen können zwischen Mittwoch u. Donnerstag hin- und herwechseln und sind nicht auf einen bestimmten Wochentag festgelegt.
Bitte mitbrigen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe
Referentin: Marion Lindemann
Termin: Mittwoch, 19. April 2023, 20:15- 21:15 Uhr, 4 mal
Termin: Donnerstag, 20. April 2023, 17:00-18:00 Uhr, 4 mal
Kosten: 35,00 €/ 30,00 € für Vereinsmitglieder pro Kurs
Bauchtanz ist ein urweiblicher Tanz, der Lebensfreude und Lebenskraft ausdrückt.
Auch für die körperliche Gesundheit bietet der Bauchtanz einiges:
Durch die intensive Beckenarbeit wird die Muskulatur in diesem Bereich gelockert und die Durchblutung gefördert. Das kann Menstruationsbeschwerden vorbeugen und die Verdauung aktivieren. Die Lockerung der Beckenmuskulatur löst Verspannungen und ermöglicht so das freie Fließen der Energie. Zu jedem Kurs gehören auch Entspannungs- und Lockerungsübungen, Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik.
Bitte Tuch für die Hüften mitbringen!
Bei allen Bauchtanz-Kurse ist auch eine Online-Teilnahme möglich!
Bauchtanz
Mittwoch
Dieser Kurs ist für Frauen geeignet, die schon mal 3 Jahre getanzt haben, sowie für Wiedereinsteigerinnen oder Tänzerinnen die etwas mehr wollen.
-22. März 2023, 17:30 - 19:00 Uhr, 8 mal 1,5 Stunden
-14. Juni 2023, 17:30 - 19:00 Uhr, 8 mal 1,5 Stunden
Kosten: 80,00 €/ 68,00 € für Vereinsmitglieder
In diesem Kurs ist jederzeit eine kostenlose Schnupperstunde möglich!
-03. Mai 2023, 19:15-20:15 Uhr, 8 mal eine Stunde
-12. Juli 2023, 19:15-20:15 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Kostenlose Schnupperstunde immer Mittwochs 19:15 Uhr
In der Stunde kann jeder ganz unverbindlich, an einer Unterrichtstunde teilnehmen und einfach mal sehen, was Bauchtanz genau ist und wie sich das anfühlt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und dicke Socken
Donnerstag
Dieser Kurs ist für Frauen mit 2 Jahren Tanzerfahrung geeignet.
-15. Juni 2023,10:15 - 11:15 Uhr, 8 mal eine Stunde
-21. September 2023,10:15 - 11:15 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Der Kurs ist geeignet für Frauen mit Vorkenntnissen von ca. 1- 2 Jahren
-15. Juni 2023, 18:00 - 19:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
-21. September 2023, 18:00 - 19:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Dieser Kurs ist für Frauen geeignet, die mind. 3 Jahre getanzt haben, sowie für Wiedereinsteigerinnen oder Tänzerinnen die etwas mehr wollen.
-15. Juni 2023, 19:15 - 20:45 Uhr, 8 mal 1,5 Stunden
-21. September 2023, 19:15 - 20:45 Uhr, 8 mal 1,5 Stunden
Kosten: 80,00 €/ 68,00 € für Vereinsmitglieder
Freitag
In dem Kurs ist jederzeit ein Quereinstieg möglich!
Bauchtanz ist die ideale Fitness für jede Frau, egal in welchem Alter. Der Körper wird auf sanfte Art aktiviert und mobilisiert.
Und außer Spaß und Lebensfreude, ist auch Beckenbodentraining, Geburtsvorbereitung, Rückbildungsgymnastik, Rückenschule, Sturzprophylaxe, Osteoporose-Prävention und geistiges Training im Bauchtanz enthalten.
- 17. März 2023, 10:30-11:30 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
-21. April 2023, 17:00-18:00 Uhr 8 mal eine Stunde
-07. Juli 2023, 17:00-18:00 Uhr 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Trainingsstunde für das Ensemble "Shalimar"
Anmeldung nur nach Rücksprache mit der Leitung.
-Freitags, 15:00- 16:30 Uhr
Referentin bei allen Bauchtanzkursen: Marion Lindemann
Linedance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer (kein Partner nötig) unabhängig von Geschlecht und Alter in Reihen vor- und nebeneinander hauptsächlich auf Countrymusik, aber auch auf andere Songs tanzen.
Bitte Gymnastikschuhe mit weichen Sohlen mitbringen!
Referentin: Annemarie Stauber
Sonntag
Kostenlose Schnupperstunde immer Sonntag 18:00-19:00 Uhr
Linedance mit Vorkenntnisse
Termin: Sonntag den 8. Januar 2023 von 17:05-18:05 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Linedance Anfänger
Termin: Sonntag, den 8. Januar 2023, von 18:00-19:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Montag
Linedance Fortgeschrittene
geeignet für Teilnehmer mit mind. 2 Jahren Tanzerfahrung
Termin: Montags, den 9. Januar 2023, von 17:00- 18:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Linedance Fortgeschrittene
geeignet für Teilnehmer mit mind. 2 Jahren Tanzerfahrung
Termin: Montag, den 9. Januar 2023, von 18:05- 19:05 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 € /51,00 € für Vereinsmitglieder
Linedance Fortgeschrittene
geeignet für Teilnehmer mit mind. 1 Jahr Tanzerfahrung
Termin: Montag, den 9. Januar 2023, von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Dienstag
Linedance mit Vorkenntnissen
Termin: Dienstag 10. Januar 2023, 19:00-20:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Linedance mit Vorkenntnissen
Termin: Dienstag, 10. Januar 2023, 17:00-18:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Linedance Fortgeschrittene
geeignet für Teilnehmer mit mind. 2 Jahren Tanzerfahrung
Termin: Dienstag, 10. Januar 2023 von 18:00-19:00 Uhr, ab 3. Mai 2022, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Onlinekurs Qigong
Ganz bequem und sicher von zuhause aus mitmachen und etwas mit sanften Bewegungen für seine Gesundheit tun.
Referentin: Ursula Schmidt
Termin: Dienstag, 14. März 2023, 9:30 - 10:30 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 € / Vereinsmitglieder 51,00 €
Mit einfach zu erlernenden Übungen aus verschiedenen traditionellen Qigong Reihen im Stehen und Sitzen starten Sie gut in den Tag. Ergänzt werden die Übungen durch Akupressur und Selbstmassagegriffe um Blockaden zu lösen und die Selbstheilungskräfte zu stärken.
Der Kurs ist für in Qigong Geübte geeignet und auf 8 Teilnehmer begrenzt!
Der Kurs findet nur in Präsenzunterricht statt!
Referentin: Ursula Schmidt
Termin: Mittwoch, 11. Januar 2023, 9:30 Uhr -10:30 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder