fortlaufende Kurse

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"Oriental-Ladies-Moves" ist ein Fitnessprogramm, das perfekt auf den weiblichen Körper zugeschnitten ist.

Zu flotter Pop-Musik aus Ost und West enthält das Workout Bewegungen aus dem Orientalischen Tanz, osteuropäischem Romatanz und lateinamerikanischem Tanz. Während des Trainings, steigt außer dem Puls, auch die gute Laune.

In jeder Stunde ist ein Dehn- und Muskelaufbauprogramm integriert. Der Schwerpunkt liegt dabei abwechselnd auf Beckenboden-, Rücken-, Bauch- und Oberschenkelmuskulatur.

Langzeitwirkung des Trainings ist ein gesunder Rücken und Beckenboden, sowie eine schöne, geschwungene, weibliche Figur.

Der Schlusspunkt jeder Stunde ist eine meditative Entspannung, so dass Frau, körperlich gestärkt und mental gutgelaunt und entspannt nachhause geht.

Das Besondere: Die Teilnehmerinnen können zwischen Mittwoch u. Donnerstag hin- und herwechseln und sind nicht auf einen bestimmten Wochentag festgelegt.

Bitte mitbrigen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe

Referentin: Marion Lindemann 

Termin: Mittwoch, 21. Februar 2024, 17:00- 18:00 Uhr, 6 mal

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Termin: Donnerstag, 11. April 2024, 17:00-18:00 Uhr, 6 mal

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Kosten: 45,00 €/ 38,00 € für Vereinsmitglieder pro Kurs

Bauchtanz ist ein urweiblicher Tanz, der Lebensfreude und Lebenskraft ausdrückt.

Auch für die körperliche Gesundheit bietet der Bauchtanz einiges:
Durch die intensive Beckenarbeit wird die Muskulatur in diesem Bereich gelockert und die Durchblutung gefördert. Das kann Menstruationsbeschwerden vorbeugen und die Verdauung aktivieren. Die Lockerung der Beckenmuskulatur löst Verspannungen und ermöglicht so das freie Fließen der Energie. Zu jedem Kurs gehören auch Entspannungs- und Lockerungsübungen, Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik.

Bitte Tuch für die Hüften mitbringen!

Referentin für alle Bauchtanzkurse: Marion Lindemann

Bei allen Bauchtanz-Kurse ist auch eine Online-Teilnahme möglich!

Bauchtanz

Mittwoch

Dieser Kurs ist für Frauen geeignet, die schon mal 3 Jahre getanzt haben, sowie für Wiedereinsteigerinnen oder Tänzerinnen die etwas mehr wollen.

-10. April 2024, 18:00 - 19:00 Uhr, 8 mal eine Stunde

-10. Juli 2024, 18:00 - 19:00 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

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In diesem Kurs ist jederzeit eine kostenlose Schnupperstunde möglich!

-13. März 2024, 19:15-20:15 Uhr, 8 mal eine Stunde

-19. Juni 2024, 19:15-20:15 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

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Kostenlose Schnupperstunde immer Mittwochs 19:15 Uhr u. Freitags 17:00 Uhr

In der Stunde kann jeder ganz unverbindlich, an einer  Unterrichtstunde teilnehmen und einfach mal sehen, was Bauchtanz genau ist und wie sich das anfühlt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und dicke Socken

 

Donnerstag

Dieser Kurs ist für Frauen mit 2 Jahren Tanzerfahrung geeignet.

-11. Januar 2024,10:15 - 11:15 Uhr, 8 mal eine Stunde

-14. März 2024,10:15 - 11:15 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

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Der Kurs ist geeignet für Frauen mit Vorkenntnissen von ca. 1- 2 Jahren

-11. Januar 2024, 18:00 - 19:00 Uhr, 8 mal eine Stunde

-14. März 2024, 18:00 - 19:00 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

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In diesem Kurs trainiert das Ensemble "Shalimar. Anmeldung nur nach Rücksprache möglich!

-11. Januar 2024, 19:15 - 20:45 Uhr, 8 mal 1,5 Stunden

-14. März 2024, 19:15 - 20:45 Uhr, 8 mal 1,5 Stunden

Kosten: 80,00 €/ 68,00 € für Vereinsmitglieder

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Freitag

In dem Kurs ist jederzeit ein Quereinstieg möglich!

Bauchtanz ist die ideale Fitness für jede Frau, egal in welchem Alter. Der Körper wird auf sanfte Art aktiviert und mobilisiert.

Und außer Spaß und Lebensfreude, ist auch Beckenbodentraining, Geburtsvorbereitung, Rückbildungsgymnastik, Rückenschule, Sturzprophylaxe, Osteoporose-Prävention und geistiges Training im Bauchtanz enthalten.

- 22. März 2024, 10:30-11:30 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

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Linedance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer (kein Partner nötig) unabhängig von Geschlecht und Alter in Reihen vor- und nebeneinander hauptsächlich auf Countrymusik, aber auch auf andere Songs tanzen.

Bitte Gymnastikschuhe mit weichen Sohlen mitbringen!

Referentin: Annemarie Stauber

Sonntag

Kostenlose Schnupperstunde immer Sonntag 16:00 - 17:00 Uhr

 

Linedance Anfänger ohne Vorkenntnisse 

Termin: Sonntag den 07. Januar 2024, 16:00- 17:00 Uhr, 8 mal eine Stunde

 Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

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Linedance mit Vorkenntnissen

Termin: Sonntag den 07.Januar 2024, 17:00- 18:00 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

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Linedance mit Vorkenntnissen

Termin: Sonntag, den 07. Januar 2024,18:00-19:00 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

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Montag

Linedance Anfänger ohne Vorkenntnisse 

Termin: Montag den 4. März 2024, 16:00- 17:00 Uhr, 8 mal eine Stunde

 Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

Referentin: Manuela Henghuber

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Linedance Fortgeschrittene

geeignet für Teilnehmer mit mind. 1 Jahr Tanzerfahrung

Termin: Montags, den 08. Januar 2024, 17:00- 18:00 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

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Linedance Fortgeschrittene

geeignet für Teilnehmer mit mind. 1 Jahr Tanzerfahrung

Termin: Montag, den 08. Januar 2024, 18:00- 19:00 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 € /51,00 € für Vereinsmitglieder

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Linedance Anfänger ohne Vorkenntnisse 

Termin: Montag 19. Februar 2024, 19:00- 20:00 Uhr, 8 mal eine Stunde

 Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

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Dienstag

 
Linedance Fortgeschrittene 

geeignet für Teilnehmer mit mind. 1 Jahr Tanzerfahrung

Termin: Dienstag, 09. Januar 2024, 17:00-18:00 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

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Linedance Fortgeschrittene

geeignet für Teilnehmer mit mind. 1 Jahr Tanzerfahrung

Termin: Dienstag, 09. Januar 2024, 18:00-19:00 Uhr, ab 3. Mai 2022, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

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Onlinekurs Qigong

Ganz bequem und sicher von zuhause aus mitmachen und etwas mit sanften Bewegungen für seine Gesundheit tun.

Referentin: Ursula Schmidt

Termin: Dienstag, 27. Februar 2024, 9:30 - 10:30 Uhr, 8 mal eine Stunde, weiterer Kurs 14. Mai 2024 zur gleichen Uhrzeit 

Kosten: 60,00 € / Vereinsmitglieder 51,00 €

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Mit einfach zu erlernenden Übungen aus verschiedenen traditionellen Qigong Reihen im Stehen und Sitzen starten Sie gut in den Tag. Ergänzt werden die Übungen durch Akupressur und Selbstmassagegriffe um Blockaden zu lösen und die Selbstheilungskräfte zu stärken.

Der Kurs ist für in Qigong Geübte geeignet und auf 8 Teilnehmer begrenzt!

Der Kurs findet nur in Präsenzunterricht statt!

Referentin: Ursula Schmidt

Termin: Mittwoch, 28. Februar 2024, 9:30 Uhr -10:30 Uhr, 8 mal eine Stunde, weiterer Kurs 15.05.2024 zur gleichen Uhrzeit 

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

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