Qigong zur Stärkung des Immunsystems
In dem für SeniorInnen geeigneten Kurs kann jede/r Teilnehmer*in seine Gesundheit mit Qigong fördernd.
Referentin: Ursula Schmidt
Termin: 6 mal Donnerstag ab dem 28. Oktober 2021, 9:00- 10:00 Uhr
Kosten: 45,00 € / Vereinsmitglieder 38,00 €
Onlinekurs Qigong
Ganz bequem und sicher von zuhause aus mitmachen und etwas mit sanften Bewegungen für seine Gesundheit tun.
Referentin: Ursula Schmidt
Termin: Dienstag 5 mal, 09. November 2021, 9:30 - 10:30 Uhr, 5 mal 60 Minuten
Kosten: 38,00 € / Vereinsmitglieder 23,00 €
fortlaufende Kurse
Bauchtanz ist ein urweiblicher Tanz, der Lebensfreude und Lebenskraft ausdrückt.
Auch für die körperliche Gesundheit bietet der Bauchtanz einiges:
Durch die intensive Beckenarbeit wird die Muskulatur in diesem Bereich gelockert und die Durchblutung gefördert. Das kann Menstruationsbeschwerden vorbeugen und die Verdauung aktivieren. Die Lockerung der Beckenmuskulatur löst Verspannungen und ermöglicht so das freie Fließen der Energie. Zu jedem Kurs gehören auch Entspannungs- und Lockerungsübungen, Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik.
Bitte Tuch für die Hüften mitbringen!
Alle Bauchtanz-Kurse laufen zur Zeit als Hybrid-Kurse!
Bauchtanz
Mittwoch
Dieser Kurs ist für Frauen geeignet, die schon mal 3 Jahre getanzt haben, sowie für Wiedereinsteigerinnen oder Tänzerinnen die etwas mehr wollen.
-20. Oktober 2021, 17:30 - 19:00 Uhr, 8 mal 1,5 Stunden
-12. Januar 2022, 17:30 - 19:00 Uhr, 8 mal 1,5 Stunden
Kosten: 80,00 €/ 68,00 € für Vereinsmitglieder
In diesem Kurs ist jederzeit eine kostenlose Schnupperstunde möglich!
-24. November 2021, 19:15-20:15 Uhr, 8 mal eine Stunde
-02. Februar 2022, 19:15-20:15 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Donnerstag
Dieser Kurs ist für Frauen mit 2 Jahren Tanzerfahrung geeignet.
-09. Dezember 2021,10:00 - 11:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
-24. Februar 2022, 10:00 - 11:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Der Kurs ist geeignet für Frauen mit Vorkenntnissen von ca. 1- 2 Jahren
-16. Dezember 2021, 18:00 - 19:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
-03. März 2022, 18:00 - 19:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Dieser Kurs ist für Frauen geeignet, die mind. 3 Jahre getanzt haben, sowie für Wiedereinsteigerinnen oder Tänzerinnen die etwas mehr wollen.
-16. Dezember 2021, 19:15 - 20:45 Uhr, 8 mal 1,5 Stunden
-03. März 2022, 19:15 - 20:45 Uhr, 8 mal 1,5 Stunden
Kosten: 80,00 €/ 68,00 € für Vereinsmitglieder
Freitag
In dem Kurs ist jederzeit ein Quereinstieg möglich!
Bauchtanz ist die ideale Fitness für jede Frau, egal in welchem Alter. Der Körper wird auf sanfte Art aktiviert und mobilisiert.
Und außer Spaß und Lebensfreude, ist auch Beckenbodentraining, Geburtsvorbereitung, Rückbildungsgymnastik, Rückenschule, Sturzprophylaxe, Osteoporose-Prävention und geistiges Training im Bauchtanz enthalten.
-15. Oktober 2021, 10:00-11:00 Uhr 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
-19. November 2021, 17:00-18:00 Uhr 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Kostenlose Schnupperstunde
In der Stunde kann jeder ganz unverbindlich, an einer Unterrichtstunde teilnehmen und einfach mal sehen, was Bauchtanz genau ist und wie sich das anfühlt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und dicke Socken
Referentin: Marion Lindemann
Termin: Mittwoch, 10. November 2021, von 19:15 Uhr – 20:15 Uhr
Trainingsstunde für das Ensemble "Shalimar"
Anmeldung nur nach Rücksprache mit der Leitung.
-Freitags, 19:00- 20:00 Uhr
Referentin bei allen Bauchtanzkursen: Marion Lindemann
Alle Linedance-Kurse laufen ab sofot als Hybrid-Unterricht weiter!
Linedance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer (kein Partner nötig) unabhängig von Geschlecht und Alter in Reihen vor- und nebeneinander hauptsächlich auf Countrymusik, aber auch auf andere Songs tanzen.
Bitte Gymnastikschuhe mit weichen Sohlen mitbringen!
Referentin: Annemarie Stauber
Sonntag
Kostenlose Schnupperstunde immer Sonntags 17:00-18:00 Uhr
Linedance Anfänger
Termin:Sonntag den 12. September 2021 von 17:00 -18:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Linedance Fortgeschrittene (Vorkenntnisse ca. 2 Jahre)
Termin: immer Sonntag von 18:10-19:10 Uhr, ab 12. September 2021, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Montag
Linedance
geeignet für Teilnehmer ab 1 Jahr Tanzerfahrung
Termin: immer Montags, von 17:00- 18:00 Uhr, ab 13. September 2021, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Linedance Fortgeschrittene
Geeignet ab ca. 2 Jahren Tanzerfahrung
Termin: immer Montag von 18:10- 19:10 Uhr, ab 13. September 2021, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 € /51,00 € für Vereinsmitglieder
Linedance
Mit Vorkenntnissen von ca. 1 Jahr
Termin: immer Montag von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr, ab 13. September 2021, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Dienstag
Anfänger
Termin:Dienstag 14. September 2021, 16:45-17:45 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Linedance Fortgeschrittene
Geeignet ab ca. 2 Jahren Tanzerfahrung
Termin: immer Dienstags von 18:00- 19:00 Uhr, ab 14. September 2021, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Kursort: Sport Krüger, Dornierstr. 49, 94315 Straubing
Mit einfach zu erlernenden Übungen aus verschiedenen traditionellen Qigong Reihen im Stehen und Sitzen starten Sie gut in den Tag. Ergänzt werden die Übungen durch Akupressur und Selbstmassagegriffe um Blockaden zu lösen und die Selbstheilungskräfte zu stärken.
Der Kurs ist für in Qigong Geübte geeignet und auf 8 Teilnehmer begrenzt!
Der Kurs findet nur in Präsenzunterricht statt!
Referentin: Ursula Schmidt
Termin: 5 mal Mittwoch, 10. November 2021, 9:30 Uhr -10:30 Uhr, 5 mal 60 Minuten
Kosten: 38,00 €/ 23,00 € für Vereinsmitglieder
Das ist ein zertifizierter Präventionskurs und für Anfänger geeignet!
Mit einfach zu erlernenden Übungen aus verschiedenen traditionellen Qigong Reihen im Stehen und Sitzen starten Sie gut in den Tag. Ergänzt werden die Übungen durch Akupressur und Selbstmassagegriffe um Blockaden zu lösen und die Selbstheilungskräfte zu stärken.
Die Kursgebühren werden nach §20 SGB V, von den meisten Krankenkassen zu 80% erstattet.
Am 16. und 23. September 2021 ist keine Qigong-Kursstunde!
Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder weiche Schuhe mitbringen.
Referentin: Ursula Schmidt
Termine: 8 mal ab 30. September 2021, 14:00 -15:00 Uhr
Kosten: 72,00 €