fortlaufende Kurse
Jederzeit ist ein Quereinstieg in alle fortlaufenden Kurse möglich!
"OrientalLadiesMoves" ist ein Fitnessprogramm, das perfekt auf den weiblichen Körper zugeschnitten ist.
Zu flotter Pop-Musik aus Ost und West enthält das Workout Bewegungen aus dem Orientalischen Tanz, osteuropäischem Romatanz und lateinamerikanischem Tanz. Während des Trainings, steigt außer dem Puls, auch die gute Laune.
In jeder Stunde ist ein Dehn- und Muskelaufbauprogramm integriert. Der Schwerpunkt liegt dabei abwechselnd auf Beckenboden-, Rücken-, Bauch- und Oberschenkelmuskulatur.
Langzeitwirkung des Trainings ist ein gesunder Rücken und Beckenboden, sowie eine schöne, geschwungene, weibliche Figur.
Der Schlusspunkt jeder Stunde ist eine meditative Entspannung, so dass Frau, körperlich gestärkt und mental gutgelaunt und entspannt nachhause geht.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe
Referentin: Marion Lindemann
Termin: Mittwoch, 8. Januar 2025, 17:00- 18:00 Uhr, 8 mal
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Bauchtanz ist ein urweiblicher Tanz, der Lebensfreude und Lebenskraft ausdrückt.
Auch für die körperliche Gesundheit bietet der Bauchtanz einiges:
Durch die intensive Beckenarbeit wird die Muskulatur in diesem Bereich gelockert und die Durchblutung gefördert. Das kann Menstruationsbeschwerden vorbeugen und die Verdauung aktivieren. Die Lockerung der Beckenmuskulatur löst Verspannungen und ermöglicht so das freie Fließen der Energie. Zu jedem Kurs gehören auch Entspannungs- und Lockerungsübungen, Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik.
Bitte Tuch für die Hüften mitbringen!
Referentin für alle Bauchtanzkurse: Marion Lindemann
Bei allen Bauchtanz-Kurse ist auch eine Online-Teilnahme möglich!
Bauchtanz
Mittwoch
Der Kurs ist geeignet für Anfängerinnen bis Anfängerinnen mit Vorkenntnissen.
Hüft- und Brustkorb-Isolationen werden genau erklärt und eingeübt. Basisschritte und die dazugehörigen Armhaltungen werden mit den erlernten Isolationen zu Kombinationen zusammengestellt und geübt
- 8. Januar 2025, 17:00-18:00 Uhr, 8 mal
Kosten: 60,00 € / 51,00 € für Vereinsmitglieder
In diesem Kurs ist jederzeit eine kostenlose Schnupperstunde möglich!
-5. Februar 2025, 18:00 - 19:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
-9. April 2025, 18:00 - 19:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
-19. Februar 2025, 19:00-20:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
-7. Mai 2025, 19:00-20:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Kostenlose Schnupperstunde immer Mittwochs 17:00 Uhr u. 18:00 Uhr
In der Stunde kann jeder ganz unverbindlich, an einer Unterrichtstunde teilnehmen und einfach mal sehen, was Bauchtanz genau ist und wie sich das anfühlt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und dicke Socken
Donnerstag
Dieser Kurs ist für Frauen mit 2 Jahren Tanzerfahrung geeignet.
-16. Januar 2025,10:15 - 11:15 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Der Kurs ist geeignet für Frauen mit Vorkenntnissen von ca.2 Jahren
-23. Januar 2025, 18:00 - 19:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
-27. März 2025, 18:00 - 19:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
In diesem Kurs trainiert das Ensemble "Shalimar. Anmeldung nur nach Rücksprache möglich!
-27. Februar 2025, 19:15 - 20:45 Uhr, 8 mal 1,5 Stunden
-17. Mai 2025, 19:15 - 20:45 Uhr, 8 mal 1,5 Stunden
Kosten: 80,00 €/ 68,00 € für Vereinsmitglieder
Freitag
In dem Kurs ist jederzeit ein Quereinstieg möglich!
Bauchtanz ist die ideale Fitness für jede Frau, egal in welchem Alter. Der Körper wird auf sanfte Art aktiviert und mobilisiert.
Und außer Spaß und Lebensfreude, ist auch Beckenbodentraining, Geburtsvorbereitung, Rückbildungsgymnastik, Rückenschule, Sturzprophylaxe, Osteoporose-Prävention und geistiges Training im Bauchtanz enthalten.
-10. Januar 2025, 10:30-11:30 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
-21. Februar 2025, 17:00-18:00 Uhr 8 mal 60 Min.
-9. Mai 2025, 17:00-18:00 Uhr 8 mal 60 Min.
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Linedance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer (kein Partner nötig) unabhängig von Geschlecht und Alter in Reihen vor- und nebeneinander hauptsächlich auf Countrymusik, aber auch auf andere Songs tanzen.
Bitte Schuhe mit weichen Sohlen mitbringen!
Gratis-Schnupperstunde Linedance am Sonntag 12. Januar 2025, 15:00 Uhr
-19. Januar 2025, 15:00- 16:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Referentin: Manuela Henghuber
- 12. Januar 2024, 16:00- 17:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Referentin: Manuela Henghuber
In diesem Kurs werden alle Auftrittstänze vermittelt.
Der Kurs ist für alle geeignet die etwas mehr wollen und Lust haben Bühnenluft zu schnuppern.
- 12. Januar 2025, 17:00 - 18:00 Uhr, 8 mal eine Stunde
Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder
Referentin: Manuela Henghuber
Linedance-Kurs für Anfänger ohne Vorkenntnisse am Montag Nachmittag
-13. Januar 2025, 15:00 - 16:00 Uhr, 8 mal 60 Min.
Kosten: 60,- € / 51,- € für Vereinsmitglieder
Referentin: Manuela Henghuber