fortlaufende Kurse

"Oriental-Ladies-Moves" ist ein Fitnessprogramm, das perfekt auf den weiblichen Körper zugeschnitten ist.

Zu flotter Pop-Musik aus Ost und West enthält das Workout Bewegungen aus dem Orientalischen Tanz, osteuropäischem Romatanz und lateinamerikanischem Tanz. Während des Trainings, steigt außer dem Puls, auch die gute Laune.

In jeder Stunde ist ein Dehn- und Muskelaufbauprogramm integriert. Der Schwerpunkt liegt dabei abwechselnd auf Beckenboden-, Rücken-, Bauch- und Oberschenkelmuskulatur.

Langzeitwirkung des Trainings ist ein gesunder Rücken und Beckenboden, sowie eine schöne, geschwungene, weibliche Figur.

Der Schlusspunkt jeder Stunde ist eine meditative Entspannung, so dass Frau, körperlich gestärkt und mental gutgelaunt und entspannt nachhause geht.

Das Besondere: Die Teilnehmerinnen können zwischen Mittwoch u. Donnerstag hin- und herwechseln und sind nicht auf einen bestimmten Wochentag festgelegt.

Bitte mitbrigen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe

Referentin: Marion Lindemann 

Termin: Mittwoch, 4. Mai 2022, 20:15- 21:15 Uhr, 4 mal

Online anmelden

Termin: Donnerstag, 5. Mai 2022, 17:00-18:00 Uhr, 4 mal

Online anmelden

Kosten: 35,00 €/ 30,00 € für Vereinsmitglieder pro Kurs

Bauchtanz ist ein urweiblicher Tanz, der Lebensfreude und Lebenskraft ausdrückt.

Auch für die körperliche Gesundheit bietet der Bauchtanz einiges:
Durch die intensive Beckenarbeit wird die Muskulatur in diesem Bereich gelockert und die Durchblutung gefördert. Das kann Menstruationsbeschwerden vorbeugen und die Verdauung aktivieren. Die Lockerung der Beckenmuskulatur löst Verspannungen und ermöglicht so das freie Fließen der Energie. Zu jedem Kurs gehören auch Entspannungs- und Lockerungsübungen, Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik.

Bitte Tuch für die Hüften mitbringen!

Alle Bauchtanz-Kurse laufen zur Zeit als Hybrid-Kurse!

Bauchtanz

Mittwoch

Dieser Kurs ist für Frauen geeignet, die schon mal 3 Jahre getanzt haben, sowie für Wiedereinsteigerinnen oder Tänzerinnen die etwas mehr wollen.

-23. März 2022, 17:30 - 19:00 Uhr, 8 mal 1,5 Stunden

-01. Juni 2022, 17:30 - 19:00 Uhr, 8 mal 1,5 Stunden

Kosten: 80,00 €/ 68,00 € für Vereinsmitglieder

Online anmelden

In diesem Kurs ist jederzeit eine kostenlose Schnupperstunde möglich!

-18. Mai 2022, 19:15-20:15 Uhr, 8 mal eine Stunde

-27. Juli 2022, 19:15-20:15 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

Online anmelden

 

Kostenlose Schnupperstunde immer Mittwochs 19:15 Uhr

In der Stunde kann jeder ganz unverbindlich, an einer  Unterrichtstunde teilnehmen und einfach mal sehen, was Bauchtanz genau ist und wie sich das anfühlt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und dicke Socken

 

Donnerstag

Dieser Kurs ist für Frauen mit 2 Jahren Tanzerfahrung geeignet.

-19. Mai 2022, 10:15 - 11:15 Uhr, 8 mal eine Stunde

-15. September 2022,10:15 - 11:15 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

Online anmelden

Der Kurs ist geeignet für Frauen mit Vorkenntnissen von ca. 1- 2 Jahren

-02. Juni 2022, 18:00 - 19:00 Uhr, 8 mal eine Stunde

-22. September 2022, 18:00 - 19:00 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

Online anmelden

 

Dieser Kurs ist für Frauen geeignet, die mind. 3 Jahre getanzt haben, sowie für Wiedereinsteigerinnen oder Tänzerinnen die etwas mehr wollen.

-02. Juni 2022, 19:15 - 20:45 Uhr, 8 mal 1,5 Stunden

-22. September 2022, 19:15 - 20:45 Uhr, 8 mal 1,5 Stunden

Kosten: 80,00 €/ 68,00 € für Vereinsmitglieder

Online anmelden

Freitag

In dem Kurs ist jederzeit ein Quereinstieg möglich!

Bauchtanz ist die ideale Fitness für jede Frau, egal in welchem Alter. Der Körper wird auf sanfte Art aktiviert und mobilisiert.

Und außer Spaß und Lebensfreude, ist auch Beckenbodentraining, Geburtsvorbereitung, Rückbildungsgymnastik, Rückenschule, Sturzprophylaxe, Osteoporose-Prävention und geistiges Training im Bauchtanz enthalten.

- 01. Juli 2022, 10:00-11:00 Uhr, 8 mal eine Stunde

- 23. September 2022, 10:00-11:00 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

Online anmelden

 

-20. Mai 2022, 17:00-18:00 Uhr 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

Online anmelden

 

Trainingsstunde für das Ensemble "Shalimar"

Anmeldung nur nach Rücksprache mit der Leitung.

-Freitags, 19:00- 20:00 Uhr

Referentin bei allen Bauchtanzkursen: Marion Lindemann

Linedance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer (kein Partner nötig) unabhängig von Geschlecht und Alter in Reihen vor- und nebeneinander hauptsächlich auf Countrymusik, aber auch auf andere Songs tanzen.

Bitte Gymnastikschuhe mit weichen Sohlen mitbringen!

Referentin: Annemarie Stauber

Sonntag

Kostenlose Schnupperstunde immer Sonntag 16:00-17:00 Uhr

Linedance Anfänger ohne Vorkenntnissen

Termin: Sonntag den 15. Mai 2022  von 16:00-17:00 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

Online anmelden

 

Linedance mit Vorkenntnisse 

Termin: Sonntag den 15. Mai 2022 von 17:05-18:05 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

Online anmelden

 

Montag

Linedance Fortgeschrittene

geeignet für Teilnehmer mit mind. 2 Jahren Tanzerfahrung

Termin: Montags, von 17:00- 18:00 Uhr, ab 2. Mai 2022, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

Online anmelden


 

Linedance Fortgeschrittene

geeignet für Teilnehmer mit mind. 2 Jahren Tanzerfahrung

Termin: immer Montag von 18:05- 19:05 Uhr, ab 2. Mai 2022,  8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 € /51,00 € für Vereinsmitglieder

Online anmelden

 

Linedance Fortgeschrittene 

geeignet für Teilnehmer mit mind. 2 Jahren Tanzerfahrung

Termin: immer Montag von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr, ab 2. Mai 2022, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

Online anmelden

 

 

Dienstag

Linedance mit Vorkenntnissen

Termin: Dienstag 3. Mai 2022, 16:00-17:00 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

Online anmelden

 
Linedance mit Vorkenntnissen 

Termin: Dienstag, 3. Mai 2022, 17:05-18:05 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

Online anmelden

 

Linedance Fortgeschrittene

geeignet für Teilnehmer mit mind. 2 Jahren Tanzerfahrung

Termin: immer Dienstags von 18:10-19:10 Uhr, ab 3. Mai 2022, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

Online anmelden

Onlinekurs Qigong

Ganz bequem und sicher von zuhause aus mitmachen und etwas mit sanften Bewegungen für seine Gesundheit tun.

Referentin: Ursula Schmidt

Termin: Dienstag, 14. Juni 2022, 9:30 - 10:30 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 € / Vereinsmitglieder 51,00 €

Online anmelden

Mit einfach zu erlernenden Übungen aus verschiedenen traditionellen Qigong Reihen im Stehen und Sitzen starten Sie gut in den Tag. Ergänzt werden die Übungen durch Akupressur und Selbstmassagegriffe um Blockaden zu lösen und die Selbstheilungskräfte zu stärken.

Der Kurs ist für in Qigong Geübte geeignet und auf 8 Teilnehmer begrenzt!

Der Kurs findet nur in Präsenzunterricht statt!

Referentin: Ursula Schmidt

Termin: Mittwoch, 15. Juni 2022, 9:30 Uhr -10:30 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 €/ 51,00 € für Vereinsmitglieder

Online anmelden

Qigong zur Stärkung von Körper und Geist

In dem für SeniorInnen geeigneten Kurs kann jede/r Teilnehmer*in seine Gesundheit mit Qigong fördernd.

Referentin: Ursula Schmidt

Termin: Donnerstag ab dem 16. Juni 2022, 9:00- 10:00 Uhr, 8 mal eine Stunde

Kosten: 60,00 € / Vereinsmitglieder 51,00 €

Online anmelden