Januar

Schichtdienstkurs

Dieser Kurs ist für Teilnehmer im Schichtdienst geeignet, da er im Wechsel mal am Vormittag und mal am Abend stattfindet

Was der Kurs bewirkt:

  • Entspannung der Muskulatur, die auch eine geistig-seelische Entspannung zur Folge hat.
  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte
  • Hilfe bei Schlaflosigkeit und Nervosität
  • Steigert die Lebensfreude
  • Innehalten – im Moment leben
  • Kontaktfähigkeit steigern

Wir wärmen uns mit kreativem Tanz und heilsamen Bewegungen auf, dann folgt eine Entspannung mit PM, abschließend lassen wir die Stunde mit Tanz ausklingen.

Ich möchte Dir ein Werkzeug in die Hand geben, wie Du lernst dich zu entspannen, sowie die Kreativität /Freiheit in Dir zu entdecken.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung und dicke Socken mit Antirutsch-Noppen

Referentin: Beata Motowidlo

Termin: Freitag, 11. Januar 2019, 19:30 - 20:30 Uhr, Dienstag, 10:00 -11:00 Uhr, 8 mal

Kosten: 56,00 €

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Das ist ein Schichtdienstkurs, da er immer 14-tägig stattfindet

Stress, negative Situationen und Sorgen nehmen uns den Raum zum Atmen - gelacht wird da erst recht nicht. Unser Körper weiß was ihm gut tut, jedoch stoppt uns meist der Kopf mit negativen, begrenzenden Gedanken. Was denken wohl die anderen? Oh je, ist das peinlich! Das kann ich nicht, das ist nichts für mich, dafür bin ich nicht gut genug!

Jeder von uns kennt derartige Gedankenmuster. Einen Weg aus dieser dunkelgrauen Gedanken- und Verhaltensspirale bietet hier das eigene bewusste Lachen mit aktiven Lachübungen  im Wechselspiel mit Atem- und Körperwahrnehmungsübungen um  wieder einen Weg zum innerern Gleichgewicht zu finden, Stress abzubauen und um wieder richtig durchatmen zu können.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke

Lacht die Herzen weit!

Referentin: Mia Engl

Termin: Samstag, 12. Januar 2019, 10:00 - 11:00 Uhr, 8 mal, alle 14 Tage

Kosten: 56,00 €

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Schichtdienstkurs

Dieser Kurs ist für Teilnehmer im Schichtdienst geeignet, da er im Wechsel mal am Vormittag und mal am Abend stattfindet

Da dieser Bauchtanzkurs parallel unterrichtet wird, das heißt der Kursinhalt ist der gleiche, ist er geeignet für Frauen im Schichtdienst.

Referentin: Marion Lindemann

Termin: Donnerstag ,24. Januar 2019, 10:00 Uhr -11:00 Uhr ; Freitag 18:00 Uhr – 19:00 Uhr

Kosten: 54,00 €

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In allen Linedancekursen ist jederzeit ein Quereinstieg möglich!

Linedance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer (kein Partner nötig) unabhängig von Geschlecht und Alter in Reihen vor- und nebeneinander hauptsächlich auf Countrymusik, aber auch auf andere Songs tanzen.

Bitte Gymnastikschuhe mit weichen Sohlen mitbringen!

Referentin: Annemarie Stauber

Sonntag

Linedance Fortgeschrittene (Vorkenntnisse ca. 2 Jahre)

Termin: immer Sonntags von 18:00-19:00 Uhr, ab  13. Januar 2019, 8 mal

Kosten: 56,00 €

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Montag

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Linedance Anfänger

Termin: immer Montags, von 17:00- 18:00 Uhr, ab 14. Januar 2019, 8 mal

Kosten: 56,00 €

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Linedance Anfänger mit Vorkenntnissen (ca. 1 Jahr)

Termin: immer Montags von 18:00- 19:00 Uhr, ab 14. Januar 2019,  8 mal

Kosten: 56,00 €

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Linedance am Montag

Termin: immer Montags von 19:15-20:15 Uhr, ab 14. Januar 2019, 8 mal

Kosten: 56,00 €

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Dienstag

Linedance Anfänger mit leichten Vorkenntissen

Termin: immer Dienstags von 18:00- 19:00 Uhr, ab    15. Januar 2019, 8 mal

Kosten: 56,00 €

Kursort: Sport Krüger, Dornierstr. 49, 94315 Straubing

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Über die Schwingungen der Musik und den freien Bewegungen des Körpers eintauchen in die Welt der Gefühle.

Negative Gefühle wie Wut, Ärger, Traurigkeit sowie positive Gefühle wie Freude, Liebe und Glück gehören zu uns und sind Teil unseres Lebens. Diese durch meditativen freien Tanz einmal anders zu erfahren, zu erleben und ihnen Raum zu geben, ist Ziel dieses Kurses.

Referentin: Andrea Weschke

Termin: Samstag, 12. Januar 2019, 13:00-14:30 Uhr, weitere Termine: Samstag, 09. Februar 2019; Sonntag, 24. März 2019

Kosten: pro Termin 11,00 €

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Mit einfach zu erlernenden Übungen aus verschiedenen traditionellen Qigong Reihen im Stehen und Sitzen starten Sie gut in den Tag. Ergänzt werden die Übungen durch Akupressur und Selbstmassagegriffe um Blockaden zu lösen und die Selbstheilungskräfte zu stärken. Der Kurs ist für Anfänger unsd Geübte geeignet.

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder weiche Schuhe mitbringen.

Referentin: Regina Golod in Vertretung für Ursula Schmidt

Termin: Kurs 1: 8 mal Mittwochs, ab 16. Januar 2019 , 9:00-10:00 Uhr

Kosten: 56,00 €

Termin: Kurs 1: 10 mal Mittwochs 20. März 2019, 9:00 -10:00 Uhr, mit Ursula Schmidt

Kosten: 70,00 €

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Termin: Kurs 2: 8 mal Mittwochs, ab 16. Januar 2019 , 10:15-11:15 Uhr

Kosten: 56,00 €

Termin: Kurs 2: 10 mal Mittwochs 20. März 2019, 10:15 -11:15 Uhr, mit Ursula Schmidt

Kosten: 70,00 €

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In der Stunde kann jeder ganz unverbindlich, bei einer  Unterrichtstunde teilnehmen und einfach mal sehen, was Bauchtanz genau ist und wie sich das anfühlt.

Bitte mitbingen: bequeme Kleidung und dicke Socken

Referentin: Marion Lindemann

Termin: Donnerstag, 17. Januar 2019, von 18:00 Uhr – 19:00 Uhr, weitere Termine: 21. Februar 2019, 14. März 2019, 11. April 2019

Kosten: 0,00 €

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Täglich landen viele ungesunde Stoffe auf unserer Haut bzw. werden in unserem Haushalt zur Pflege verwendet, die dann die Klärwerke und letztlich unser Grundwasser belasten. Unter anderem erfahren Sie, wie Sie ganz einfach selbst Ihr Peeling herstellen und auch Ihr Scheuerpulver Ihrem neuen, umweltfreundlichen Lifestyle anpassen!

Referentin: Birgit Lanz

Termin: Samstag, 19. Januar 2019, 14:00- 16:30 Uhr

Kosten:18,,00 €

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In allen Bauchtanzkursen ist jederzeit ein Quereinstieg möglich!

Mittwoch

Bauchtanz II

Dieser Kurs ist für Frauen mit 2 Jahren Tanzerfahrung geeignet.

-30. Januar 2019, 19:15 - 20:15 Uhr, 8 mal

Kosten: 54,00 €

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 Donnerstag

Bauchtanz I am Vormittag

Für den Kurs sind Vorkenntnisse von ca. 1 Jahr erforderlich.

-24. Januar 2019, 10:00-11:00 Uhr, 8 mal

Kosten: 54,00 €

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Bauchtanz Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse

-24. Januar 2019, 18:00 - 19:00 Uhr, 8 mal

Kosten: 54,00 €

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Bauchtanz III Donnerstag

Dieser Kurs ist für Frauen geeignet, die mind. 3 Jahre getanzt haben, sowie für Wiedereinsteigerinnen oder Tänzerinnen die etwas mehr wollen.

-10. Januar 2019, 19:15 - 20:45 Uhr, 8 mal

Kosten: 74,00 €

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 Freitag

Bauchtanz -Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse

-11. Januar 2019, 17:00-18:00 Uhr 8 mal

Kosten: 54,00 €

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Referentin bei allen Bauchtanzkursen: Marion Lindemann

Energiearbeit ist das Nutzen und Einsetzen der universellen Energie. In dem Vortrag werden 2 Methoden Vorgestellt: die INSHA-Methode und die Druidenarbeit. Die Methode nach ISHA (International Nature Sacred Healing Academy) beinhaltet verschiedene Techniken, die Selbstheilungskräfte in Gang setzen. Blockaden können so gelöst werden und es ist möglich, die eigene Kraft für Heilung und innere Ausrichtung zu aktivieren, außerhalb der Einbindung in ein bestimmtes Krankheitsbild und am besten, bevor sich die Störung körperlich manifestiert hat. Die energetische Struktur harmonisiert sich und dadurch werden innere und äußere Gesundheit gefördert und unterstützt. In der Druidenarbeit werden die energetischen Kräfte aus allen Bereichen der Natur wiederentdeckt und eingesetzt, um ebenfalls energetische Blockaden aufzuspüren und Selbstheilungskräfte zu aktivieren, sei es durch Kontaktieren mit diesen subtilen, aber sehr nachhaltig wirkenden, kräftigen Energien oder auch durch Arbeit mit energetisierten Essenzen, Steinen oder Naturmeditation.

Wir können dadurch wieder in den Einklang mit der Natur und all ihren Aspekten und "natürlich" auch mit uns selber kommen und die Natur in uns und um uns erfühlen und für gegenseitige Harmonisierung nutzen.

An diesem Abend möchte ich Ihnen diese beiden Methoden vorstellen, demonstrieren und Ihnen auch praktische Tipps für das Umsetzten ins alltägliche Leben geben.

Referentin: Andrea Weschke

Termin: Montag, 21. Januar 2019, 20:15 - 21:45 Uhr

Kosten: 11,00 €

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Energiearbeit, z.B. Reiki, die Methode nach INSHA oder ähnliches, ist uns noch ein wenig fremd. In diesem Workshop arbeiten wir im 1. Teil mit leichten Körperübungen in Verbindung mit Energiearbeit an "Alltagsbeschwerden", wie Verspannungen usw. Im 2. Teil arbeiten wir an den Chakren, unseren Energiezentren und den Meridianen, unseren Energiebahnen und im 3. Teil gibt es ganz praktische zusätzliche Tipps zur Umsetzung im  Alltag.

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken anziehen und eine Decke, ein Kissen und evtl. auch Schreibzeug mitbringen

Referentin: Andrea Weschke

Termin:  Samstag, 26.  Januar 2019, 13.00-17.00 Uhr

Kosten: 28,00€

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